张柏芝分享“快速入睡法” 坦言过去失眠过

体育 · 2026-06-12 08:52:31

  4月21日,张柏芝分张柏芝在个人社交平台分享自己战胜失眠的享快亲身经验。她坦言过去常因照顾孩子而无法快速入睡,速入睡法失眠河南的新闻网十分羡慕别人能“马上睡着”。过去过

  她通过摸索出一套自己的张柏芝分“快速入睡法”:晚上固定闻一种香薰、或者听书形成习惯,享快让身体适应这个模式,速入睡法失眠午睡很重要,过去过没事的张柏芝分河南的新闻网时候可以每天午睡,不计较晚上能否睡好。享快如今她能从晚上六七点睡到第二天早上七点,速入睡法失眠“大家不要为睡觉而睡觉,过去过建立属于自己的张柏芝分模式,身体会慢慢被催眠。享快”

原标题:张柏芝称能从晚7点睡到早7点,速入睡法失眠分享“快速入睡法”:固定闻一种香薰或听书,形成习惯,重视午睡,“建立自己的模式,身体会慢慢被催眠”

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